Как избавиться от одиночества?

Что такое одиночество? Если рассматривать в негативном свете, то — это ситуация или положение, в котором чувствуется душевная пустота, неудовлетворённость от недостатка понимания, любви со стороны других, изоляции, непринятия.
Содержание:
Чувство одиночества — что это такое
Чувство одиночества, наверняка, хотя бы раз испытывал каждый. Для одних это неприятно, для других — это возможность побыть наедине с самим собой. Что же такое одиночество и как избавиться от него? Какие у него плюсы и минусы?
Это состояние, как правило, тяжело переносится психологически, и может быть причиной депрессии. Сопутствуют одиночеству и переживания, тревоги, грусть и неуверенность в себе. Иногда находит выражение в избыточном весе или излишней худобе.
Прежде чем начинать искать способы как избавиться от чувства одиночества и ненужности, нужно принять ситуацию и постараться найти выгоды и преимущества. Какие?
Одним из них является то, что одиночество высвобождает достаточно времени, чтобы заняться собой, личностным развитием, меняться, менять представления о себе, отношение к окружающим, старые привычки. Поэтому, если возникает чувство одиночества, стоит подумать о том, как с пользой провести этот период времени.
Чтобы понять, как избавиться от одиночества, задумайтесь — какие уроки нужно извлечь из данной ситуации, какие у вас были неправильные внутренние стереотипы или неверное мышление? Какие качества отличают людей, у которых много знакомых и есть близкие люди? Стоит попробовать взглянуть на себя со стороны и подумать о том, соответствует ли личность той, с которой было бы интересно и хотелось бы общаться.
Почему возникает чувство одиночества?
Вначале нужно определить, чем именно вызвано данное состояние. Почему ситуация одиночества появилась в вашей жизни? Возможными причинами может быть идеализация отношений, лишение близкого человека в привычном кругу общения (например, развод родителей), материализовавшийся страх, ярко проявленный эгоизм или, наоборот, желание всем угодить. В каждом индивидуальном случае проблему о том, как пережить чувство одиночества, стоит решать по-разному.
Иногда одиночество может быть вызвано и мнимыми дефектами внешности, речи, как отвержение окружающими, но это ложные причины, проблема всегда кроется внутри, в личном отношении к себе.
Если от вас ушел предыдущий партнер – то стоит смириться и продолжаться жить, развивая отношения с другими людьми, но быть готовым, что в любой момент можно их потерять, так как никто не знает, что может произойти в будущем. Расставание с партнером не такое уж и редкое явление, и зачастую именно после этого встречается настоящая вторая половинка.
Если причина в страхе, то для того чтобы понять как избавиться от одиночества, стоит изучить психологию, принципы общения, научится общаться, налаживать связи, читая соответствующие книги и практикуясь. Чувство одиночества можно преодолеть, если делать это постоянно и целенаправленно. Например, использовать для этого интернет, сайты знакомств, чаще бывать вне дома и общаться с другими людьми. Использовать хобби и искать друзей по интересам, посещать тренинги, курсы, общественные мероприятия.
Чтобы избавиться от эгоизма, просто начать делать элементарные вещи для других: угостить коллег по работе перед началом дня чем-нибудь вкусным, обращайте внимание на настроение людей из окружения, задавать вопросы о том, как дела у других. Если можете, то искренне помогайте окружающим, не жалея времени и сил.
В обратном случае, самостоятельно полюбите и попытайтесь принять себя, ценить, помнить, что достойны самого светлого и лучшего и необязательно много делать, чтобы заслужить любовь других.
Как избавиться от одиночества
Для того, чтобы преодолеть чувство одиночества, нужно проанализировать тревожащую вас ситуацию и предпринять меры для того, чтобы перевести ее в позитивное русло. Можно попробовать и визуализацию, представляя свой успех в общении, компании людей, с которым хорошо, свою популярность и себя, как человека коммуникабельного.
Также всегда стоит больше общаться с приятными вам людьми – это расширит ваш круг знакомств, и помимо приобретения новых друзей, наверняка рано или поздно в ваш круг общения попадет тот человек, рядом с которым вы уже не будете чувствовать себя одиноко.
Одиночество – это состояние, которое приходит по воле обстоятельств, или человек выбирает его осознанно. Для одних – это способ отдохнуть от проблем и людей, для других – настоящая трагедия. С каждым годом люди замыкаются в себе и ограничивают свое общение. Многие все свободное время проводят в общении через интернет, но все равно такие люди очень одиноки.
Если вас беспокоит сильное чувство одиночества и тоски, и вы часто думаете о том, как избавиться от одиночества, то преодолеть его поможет приятное общение. Это могут быть друзья, родственники, коллеги – те, с кем вам нравится проводить время, и кто заряжает вас позитивной энергией.
Если таких людей в вашей жизни нет, то необходимо расширить свой круг общения – например, займитесь каким-либо хобби, начните заниматься в фитнес-клубе (например, йогой, танцами или тренируясь на тренажерах), запишитесь на образовательные курсы, смените работу на ту, где есть большой коллектив, и так далее. Наверняка после этого у вас появятся если не близкие друзья, то хорошие знакомые.
Если же вы испытываете чувство одиночества по причине отсутствия «второй половинки» — и здесь вам поможет общение. Случайно встретить любовь всей жизни повезет не каждому, а вот те, кто делает все возможное, чтобы найти подходящего партнера, чаще всего его и находят. Конечно, для этого нужно постараться, ведь такой поиск тоже требует определенных усилий. Но это все же лучше, чем ничего не делать и пассивно ждать судьбоносной встречи.
Стоит отметить, что думать о том, как избавиться от одиночества, не всегда бывает продуктивно. Возможно, именно в этот период жизни вам стоит побыть одному, чтобы разобраться в себе, своих чувствах и дальнейших планах на жизнь. Всегда стоит помнить, что у любой ситуации есть плюсы и минусы, и одиночество – не исключение. Возможно, это шанс использовать какой-то период жизни максимально продуктивно? Рассмотрим подробнее положительные и отрицательные стороны одиночества.
Плюсы и минусы одиночества
Научиться чувствовать себя комфортно в одиночестве очень полезно. На протяжении долгой жизни люди встречаются и расстаются. Кто-то на время долгой командировки, кто-то навсегда. Уметь извлечь пользу для себя из этого события – это способ сохранить свое здоровье. Ведь сколько нервных срывов и стрессов происходит в периоды одиночества. Кажется, что никто не любит, никому не нужен, все забыли и т.д. Но все же плюсы жизни в одиночестве тоже есть.
В состоянии одиночества человек может находиться из-за страхов и комплексов, а также из-за корыстных побуждений. Страхи могут быть по поводу будущей измены, предательства, нежелания меняться и подчиняться. А корысть в том, что все для себя любимого и чужие проблемы не нужны, обеспечивать никого не надо.
Чувство и состояние одиночества, как и любое другое состояние, имеет свои плюсы и минусы.
Плюсы одиночества:
- Временно уединившись, можно отдохнуть от бурного и насыщенного графика работы и общения с людьми.
- Можно поразмышлять о своих ошибках, пересмотреть свои взгляды на жизнь, построить планы на будущее, просто помечтать.
- Способ восстановить душевные силы, выйти из стрессового состояния, снять нервное напряжение.
- Одинокий человек во всем принимает решения самостоятельно: где и как отдыхать, сменить ли место проживания, как питаться, куда тратить деньги.
- Можно все время посвятить карьере, учебе, хобби, спорту.
Минусы одиночества:
- Нет возможности выплеснуть эмоции, поговорить по душам, почувствовать поддержку близкого человека.
- Развивается комплекс неполноценности: друзей нет, детей нет, заботливого человека рядом нет, да и заботиться не о ком.
- Могут начаться проблемы со здоровьем. Сначала из-за неполноценного питания, потом – «не с кем поговорить» или «никто меня не ждет дома».
- Есть риск того, что одиночество будет «заедаться» сладостями и не самой полезной высокалорийной пищей.
- Нет полноценной сексуальной жизни, что тоже приводит к проблемам со здоровьем.
Также вы сами можете определить те плюсы и минусы одиночества, которые значимы лично для вас. А затем спросите себя, что именно является для вас приоритетом? Ведь если вы хотите одиночества и отдыха от постоянного общения, это одно, а если оно вас тяготит – это совершенно другое.
Непродолжительное одиночество допустимо, но нельзя, чтобы это было постоянным образом жизни. Есть, конечно, исключения из правил, когда от городской суеты уезжают в безлюдную глушь и живут отшельником, обходясь без людей и благ цивилизации. Но это скорее исключение, чем правило. Поэтому размышляя о том, как избавиться от одиночества, не затягивайте с решением, не тратьте время на переживания, а просто определите, что нужно сделать для того, чтобы перестать быть одиноким и делайте это.
Если вас настигло чувство одиночества и тоски, нужно в первую очередь осознать, в какой сфере жизни у вас возникла такая ситуация, осознать что эта проблема действительно существует и мешает вам получать удовольствие от жизни, а затем, когда вы нашли причину проблемы, постараться ее решить. Если чувство одиночества гнетет и напрягает, значит надо вспомнить о тех людях, которые всегда ждут и нуждаются в вас. Помогая другим, вы не только сможете улучшить их жизнь, но и наверняка забудете о том, что такое одиночество.
Опубликовано: 27.07.2016
См. также:
Как успешно выйти замуж? От одиночества до счастливого замужества
Встречать Новый год в одиночестве — скучно? Совсем нет!
Одинокая мама с ребенком – советы для личной жизни
Как отвечать на неудобные вопросы?
Профессия — жена бизнесмена
Что подарить на 14 февраля любимому человеку
Любовный гороскоп на февраль 2018 для всех знаков Зодиака
20 дел для улучшения жизни и личноcтного роста
Как понять, насколько человек влюбчив?
8 секретов общения — как стать интересной собеседницей в незнакомой компании