Танцевальный фитнес — на пике популярности
Вы давно мечтали заняться танцами, но в вашем городе нет нужной танцевальной студии, или же вы просто никогда не танцевали и не знаете, как начать танцевать в зрелом возрасте? Есть простое и универсальное решение — танцевальные фитнес-программы, о которых мы расскажем далее.
Танцевальные направления фитнеса — один из модных трендов в последние несколько лет. Если вы не собираетесь становиться профессиональным танцором, но при этом любите танцевать или мечтаете этому научиться, то стоит обратить внимание на следующие танцевальные фитнес-программы.
- Танец живота. Очень популярное направление танца, которое помогает женщине стать пластичной и гибкой, развить координацию движений, усилить ощущение женственности и гармонии. Занятия танцами живота проводятся как в студии танца,
так и в фитнес-клубах. - Zumba. Вид фитнеса, для которого характерны активные и энергичные танцевальные движения. Они напоминают занятия аэробикой, но все же это более танцевальное направление.
- Go-go dance. Танец в стиле гоу-гоу — это клубный танец. На этих занятиях вы научитесь двигаться под современную музыку и при необходимости сможете блеснуть танцевальными навыками на клубном танцполе. В этом направлении танцевального фитнеса сочетаются элементы стрип-пластики, клубного танца и пилатеса.
- Latina dance. Если вы неравнодушны к латиноамериканским танцам (самба, ча-ча-ча, румба), но при этом не очень хорошо знаете танцевальные движения, то такой вид фитнеса поможет приобрести вам необходимый танцевальный навык. Занятия ведутся в группе начинающих и продолжающих, так что вы сможете научиться танцевать, например, сальсу, даже «с нуля».
- Body-ballet. Данное направление танцевального фитнеса содержит в себе элементы классической хореографии. Постановка осанки, движений рук и т.д. — все это сочетается с упражнениями на растяжку и элементами пилатеса. Фитнесс-программа body-ballet поможет вам улучшить осанку, гибкость и координацию движений. Элементы упражнений подходят для тех, у кого нет специальной хореографической подготовки.
Танцевальный фитнес подойдет и тем, кто хочет научиться танцевать, и тем, кто хочет разнообразия среди традиционных фитнес-занятий. Такие занятия снимают стресс и повышают настроение. Попробуйте, и вы наверняка найдете для себя новое увлечение танцами!
Опубликовано: 27.01.2017