Miracle-lady.ru

Женский онлайн журнал

Главная » Психология » Топ-5 способов снять стресс

Топ-5 способов снять стресс

топ пять способов снять стрессРитм современной жизни предъявляет свои требования к каждому современному жителю мегаполиса – необходимо делать несколько срочных дел одновременно,  отвечать на сотню телефонных звонков, проводить деловые встречи, быть постоянно «на связи». Как снять стресс и вовремя расслабиться?

 

 

 

Существует много способов снять стресс, —  остановимся на пяти самых актуальных  из них.

  1. Заняться финесом. Совет достаточно популярный, и при этом работающий. Помочь справиться со стрессом поможет  практически любая физическая активность – фитнес, пробежки,  танцы.  А такие виды фитнеса, как плавание или аква-аэробика, помогут не только успокоить нервы, но и  сбросить несколько лишних килограммов, если посещать занятия регулярно.  Танцы, как вид фитнеса, также являются прекрасным средством для борьбы со стрессом. Восточные, современные, латиноамериканские – в фитнес-клубах вам предложат танцевальные программы на любой вкус.  Если вы уже занимаетесь фитнесом, попробуйте какое-либо совершенно новое для вас направление – например, пилатес, фитнес-йогу или стретчинг.
  2. Книги и фильмы. Что может быть лучше, чем заварить чашку ароматного чая и заново перечитать интересную книгу или посмотреть полюбившийся фильм? Сопереживая героям, вы получаете возможность проявить накопившиеся эмоции, а значит, и снять напряжение. Кроме этого, можно пойти в современный кинотеатр на премьеру нашумевшего фильма,  и получить массу положительных эмоций от просмотра.
  3. Массаж. Стоит записаться на несколько сеансов массажа к профессиональному массажисту, чтобы снять напряжение и усталость в мышцах. Кроме того, массаж активизирует циркуляцию крови, и дарит хорошее самочувствие.  Но, конечно же, перед сеансом массажа нужно проконсультироваться с лечащим врачом.
  4. Пешая прогулка. Даже если вы живете в мегаполисе и у вас практически нет времени для того, чтобы поехать на природу, всегда можно прогуляться в ближайшем сквере или парке. Созерцание красивой природы успокаивает и настраивает на позитивный лад.
  5. Шоппинг. Это совет преимущественно для женщин, ведь ничто не снимает стресс так, как хороший шоппинг! Лучше этого, пожалуй, может быть только целый день, проведенный в салоне красоты. Ваш обновленный имидж приятно вас порадует, и скорее всего, после шоппинг-терапии вы и думать забудете о том, что вас беспокоило.

 

Опубликовано: 09.12.2015

 



Комментариев нет