Топ-5 способов снять стресс

Ритм современной жизни предъявляет свои требования к каждому современному жителю мегаполиса – необходимо делать несколько срочных дел одновременно, отвечать на сотню телефонных звонков, проводить деловые встречи, быть постоянно «на связи». Как снять стресс и вовремя расслабиться?

Существует много способов снять стресс, — остановимся на пяти самых актуальных из них.

Содержание:

1 1. Заняться фитнесом
2 2. Книги и фильмы
3 3. Массаж
4 4. Пешая прогулка
5 5. Шопинг

1. Заняться фитнесом

Совет достаточно популярный, и при этом работающий. Помочь справиться со стрессом поможет практически любая физическая активность – фитнес, пробежки, танцы. А такие виды фитнеса, как плавание или аква-аэробика, помогут не только успокоить нервы, но и сбросить несколько лишних килограммов, если посещать занятия регулярно.

Танцы, как вид фитнеса, также являются прекрасным средством для борьбы со стрессом. Восточные, современные, латиноамериканские – в фитнес-клубах вам предложат танцевальные программы на любой вкус. Если вы уже занимаетесь фитнесом, попробуйте какое-либо совершенно новое для вас направление – например, пилатес, фитнес-йогу или стретчинг.

2. Книги и фильмы

Что может быть лучше, чем заварить чашку ароматного чая и заново перечитать интересную книгу или посмотреть полюбившийся фильм? Сопереживая героям, вы получаете возможность проявить накопившиеся эмоции, а значит, и снять напряжение.

Кроме этого, можно пойти в современный кинотеатр на премьеру нашумевшего фильма, и получить массу положительных эмоций от просмотра.

3. Массаж

Стоит записаться на несколько сеансов массажа к профессиональному массажисту, чтобы снять напряжение и усталость в мышцах. Кроме того, массаж активизирует циркуляцию крови, и дарит хорошее самочувствие. Но, конечно же, перед сеансом массажа нужно проконсультироваться с лечащим врачом.

4. Пешая прогулка

Даже если вы живете в мегаполисе и у вас практически нет времени для того, чтобы поехать на природу, всегда можно прогуляться в ближайшем сквере или парке. Созерцание красивой природы успокаивает и настраивает на позитивный лад.

5. Шопинг

Это совет преимущественно для женщин, ведь ничто не снимает стресс так, как хороший шопинг! Лучше этого, пожалуй, может быть только целый день, проведенный в салоне красоты. Ваш обновленный имидж приятно вас порадует, и скорее всего, после шопинг-терапии вы и думать забудете о том, что вас беспокоило.

Опубликовано: 09.12.2015